Jak nasze stopy zmieniają się w trakcie ciąży i czy możemy tym zmianom zapobiec za pomocą obuwia ciążowego?
Obuwie ciążowe. Ich tematem zainteresowałam się w trakcie pierwszej ciąży. Chciałam wiedzieć, co dokładnie dzieje się z moim ciałem i jakie zmiany w nim zachodzą, aby dobrze zadbać o siebie i swoje dziecko. Ze względu na to, że jestem projektantką i konstruktorką obuwia, temat butów był dla mnie szczególnie istotny.
Szukałam w internecie i książkach informacji na temat odpowiednich butów dla kobiet w ciąży. Niestety niewielu naukowców zajmowało się takimi badaniami, zwłaszcza w kontekście obuwia ciążowego i tego, jak w ciągu tych dziewięciu miesięcy zmieniają się stopy kobiet i czy negatywnym zmianom można zapobiec.
Wraz z doktorem przeprowadziliśmy badania. Badaliśmy stopy kobiet w ciąży – w tym również moje – pod kątem obuwia i tego, jak dostosować je do zmian, które zachodzą w naszych ciałach.
Duże zmiany, które odbijają się na stopach
Ciąża dzieli się na cztery okresy.
- do 3. miesiąca
- od 4. do 7. miesiąca
- od 7. do 9. miesiąca
- wczesny połóg, czyli pierwsze 3-4 miesiące po urodzeniu dziecka
Już od pierwszego dnia organizm kobiety przygotowuje się do narodzin dziecka, zmienia się gospodarka hormonalna, zachodzą zmiany w całym ciele. Wzrost poziomu progesteronu, oprócz utrzymania ciąży, powoduje także rozluźnienie mięśni, stawów i więzadeł w całym ciele, przygotowując organizm do porodu. Najbardziej cierpią na tym stopy, ponieważ muszą utrzymać zwiększający się ciężar ciała. Zmienia się proporcja obciążenia i środek ciężkości, postawa bioder, zaokrągla się kręgosłup, co pomaga przygotować organizm do „noszenia” ciężaru. Postawa staje się pochylona, biodra i brzuch wysuwamy do przodu.
Dolegliwości związane ze wzrostem wagi są najbardziej odczuwalne w trzecim trymestrze. Występują obrzęki stóp, uczucie ciężkości, mrowienie i szybkie męczenie się nóg. Organizm instynktownie chce zmniejszyć ruch i związany z nim ból.
Według naszych badań 97% kobiet zmagało się z tymi dolegliwościami (w tym 13% wskazało ból jako bardzo silny).
Dbając o stopy, dbasz o całe ciało. Pomogą Ci w tym obuwie ciążowe
Stopę tworzy m. in. sklepienie, czyli łuk podłużny. Wraz ze wzrostem masy ciała zwiększa się nacisk na sklepienie. Innymi słowy łuk się „wgniata” i prostuje, co powoduje jego wydłużenie. Według naszych badań długość Twoich stóp w trakcie ciąży może zwiększyć się od 2 mm aż do 1 cm! Dlatego tak ważne jest noszenie butów dostosowanych do tych zmian.
W okresie połogu poziom progesteronu obniża się, a organizm zaczyna wracać do stanu sprzed ciąży. Wtedy też stopy zaczynają się regenerować. W tym czasie jesteś narażona na wiele powikłań.
Niektóre z nich to: płaskostopie, zapadanie kostek do środka o 1,5–2 mm, co może doprowadzić do zapalenia stawów, bóle kolan, bóle kręgosłupa (które występują u mnie), deformacje kręgosłupa, bóle głowy.
Dlaczego bóle głowy? W trakcie ciąży wraz z rozluźnieniem mięśni i wzrostem wagi zmienia się nacisk na kończyny, organy i narządy. Wszystko w naszym ciele jest ze sobą połączone jak w wielkiej i skomplikowanej machinie, dlatego zwiększony nacisk na stopy może powodować napięcia, które odbijają się na bólach głowy, szyi, barków, pleców, kolan.
W trakcie pierwszej ciąży te dolegliwości wystąpiły również u mnie. Po drugiej ciąży, w trakcie której testowałam buty i wkładki, które sama zaprojektowałam, żadna dolegliwość nie została ze mną na dłużej.
Zadbaj o swoje stopy w trakcie ciąży w zdrowy sposób
Nieraz słyszałam „przecież w ciąży to normalne, że coś boli, trzeba się przemęczyć”. Przyzwyczajają nas do tego, że odczuwanie dyskomfortu jest normalne. Wcale nie trzeba się męczyć. Możesz nosić buty modne, wygodne i zdrowe dla Ciebie.
W trakcie badań stworzyliśmy buty, które mogą zapobiec deformacji Twoich stóp. Zadbaj o nie już od pierwszych dni ciąży. Więcej o doborze butów i wkładki przeczytasz w moim wpisie La Paire – marka obuwia inna niż wszystkie.
Kobiety lubią buty, ja również. Dają możliwość wyrażenia siebie, pokazania swojego charakteru. W ciąży nie musisz z tego rezygnować. Dlatego stworzyłam obuwie ciążowe La Paire, które pokochasz.
Zachęcam Cię do przeczytania moich poprzednich wpisów blogowych oraz do zaobserwowania moich profili w mediach społecznościowych:
Facebook: La Paire. Z myślą o mamach
Instagram: lapaire.shoes
